克服数学焦虑的方法

学生和成年人常常不明白，数学概念不能死记硬背;你必须实际解决问题，并理解数学技能背后的原因。

其他导致数学焦虑的原因包括过去与数学相关的负面经历和传统的课堂教学方法。了解数学焦虑背后的原因是克服恐惧的第一步。

用理解克服数学焦虑

如果你在家教育你的孩子，或者在他们的教育系统中有积极的声音，平息数学焦虑的最佳行动是改变他们学习数学技能的方式。数学教室应该有一个积极的氛围，孩子们可以容忍失败。老师和家长能够以积极乐观的方式处理错误的回答，让学生知道他们做错了什么，也告诉他们做对了什么，从而创造出这种程度的安慰。

回答学生的“为什么?”的问题。因为数学不是严格意义上的死记硬背，而是理解，所以让学生理解为什么他们要执行某些步骤和技巧来得到正确答案是很重要的。最后，对正确答案的强调需要被对正确过程的额外强调所取代。通常情况下，一个孩子能够理解数学过程，但计算加法或乘法不正确。这会让他们在考试或家庭作业中得到错误的答案，这使他们沮丧，给他们一种失败的感觉;这些学生没有意识到他们懂得数学，只是计算错误。强调过程而不是答案可以缓解这些紧张。

用游戏克服数学焦虑

如果你的孩子对数学有极大的恐惧，让他们沉浸在这项技能中的一个好方法就是通过游戏和家庭活动。许多孩子会心甘情愿地参加这些活动，而不知道他们正在完成的任务通常会给他们带来极大的恐惧和挫折。“数学游戏”的例子包括纸牌、《快艇骰子》、《战舰》、《多米诺骨牌》和《Connect Four》。家庭活动包括做饭、缝纫和修理房屋，因为他们都需要测量和解决问题的技能。

一定要列出他们成功运用的数学技能。通过强调他们的数学能力，你会增强他们的信心。

克服数学考试焦虑

一旦你的孩子通过游戏和其他活动增加了他们对数学技能的信心，是时候解决他们的考试焦虑了。帮助你的孩子做一些练习测试。确保每个主要的数学原理都包含在练习测试中，但不要把问题弄得太难。

当父母想让他们的孩子为即将到来的考试做准备时，不要让他们过度准备。当一个学生为了考试而死记硬背时，他们最终会把注意力集中在记忆上，而不是掌握数学原理。此外，过分强调考试实际上会加剧他们的考试焦虑。

让你的孩子准备好，让他们知道当他们面对测试时，他们可能会有很多这样的情绪和恐惧。意识到学生在考试中会有某种感觉将有助于他们处理情绪。此外，教孩子们在数学考试开始时可以做的练习也是有用的。这些练习包括呼吸练习，想象考得好，肌肉放松练习。当孩子身体放松时，他们的许多焦虑就会消失。

最后，如果家庭建立了一套常规，考试当天的数学焦虑就会减少。因为让孩子的大脑全力运转是很重要的，所以一定要给他们吃一顿合适的早餐。如果你有一套“测试早餐”，效果会更好。