学生在高中管理压力的方法

对任何学生来说，高中都可能是相当有压力的一段时间，尤其是在这样前所未有的时期。有许多压力源需要处理，包括社会、家庭和学业压力。随着毕业临近，这种压力会变得更加强烈。随着你焦虑的正常来源，必须为你的高中后生活制定计划的压力急剧增加。这里有一些方法，编译自Campus Access， (www.campusaccess.com)来更好地安排你的日程，这样你就可以减轻压力，专注于重要的事情。

管理压力的技巧

-认识和管理压力。

优先考虑你的生活。

-列清单来帮助你安排你的日程。

-不要承担超出你能力范围的任务。

照顾好自己，保证充足的睡眠和良好的饮食。

压力管理方案

试着想想其他应对压力的方法。试着根据你的具体情况调整你的方法。例如，如果你在你的社区和学校里很活跃，并且有一个大家庭，那么每天有很多人参与到你的生活中，你可能会感到不知所措。从你的一天中抽出一些时间独处可能是处理这种压力的最好方法。在进行下一个挑战之前，你可能只需要一个人静一静，整理一下思绪。

寻求专业咨询

如果你的压力持续存在，你不知道如何处理它，你可能想试着和你的学校辅导员谈谈。如果你觉得和你的咨询师交谈不舒服，试着寻求更私密的咨询。在这个时代，心理咨询不再像以前那样带有负面的含义和污名。咨询是为了帮助人们解决他们的问题，让他们重新感到快乐和富有成效。如果你认为你需要咨询，和你的父母或另一个信任的成年人谈谈，试着获得你需要的帮助。